Cunit al dia del 23/4/2026 — La importància d'establir límits en la salut mental
La gestió dels límits: un element clau per al benestar En aquest episodi del programa Cunit al dia a Ràdio Cunit, comptem amb la col·laboració de la psicòloga Maria Rosa Blaiota. L'espai se centra en la importància vital d'establir i mantenir límits saludables en diversos àmbits de la vida quotidiana. Què són els límits? La doctora Blaiota defineix els límits no com a murs, sinó com a barreres protectores que garanteixen la nostra salut mental i emocional. Les funcions principals d'aquests són: - Autoprotecció: Actuen com un escut per evitar l'esgotament físic i psíquic. - Autenticitat: Permeten ser fidels als propis valors i necessitats, facilitant relacions més equilibrades. - Salut en les relacions: Eviten el resentiment envers els altres en definir clarament què és acceptable i què no. Per què ens costa posar límits? Gran part de la dificultat rau en l'aprenentatge passat o en la por al rebuig, sovint influenciada per la * deseabilidad social* o pel perfeccionisme. Com explica la psicòloga: "Establir límits va en una via paralela a conservar el nostre benestar psicoemocional." Com reforçar la nostra assertivitat? És fonamental ser contundents, clars i consistents. Si un límit no és respectat, s'ha de comunicar de nou amb fermesa. De vegades, la falta de respecte als límits ve per part de persones amb patrons conductuals arraigats o per divergències en els valors personals, motiu pel qual la paciència i la determinació són eines bàsiques per al nostre creixement personal.
